| 肉片炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 肉片炒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于做饭306分钟消耗的热量...150 | |||||
肉片炒面筋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面筋（1条）、腿肉（300克）、蒜苗（2棵）、红辣椒（1根）、亨氏番茄酱（2汤勺）、料酒（半勺）、盐（适量）、十三香（少许）、鸡精（适量）
1/9. 材料：面筋1条 腿肉300克 蒜苗2棵 红辣椒1根调料：亨氏番茄酱2汤勺 料酒半勺 盐巴适量 鸡精适量 十三香少许
2/9. .把材料洗净切片备用。
3/9. .做过上火把锅烧热，倒入肉片翻炒出油。
4/9. 倒入面筋和蒜苗翻炒。
5/9. .待蒜苗变色倒入料酒。
6/9. .倒入盐巴味精翻炒入味。
7/9. 再倒入红辣椒翻炒几下。
8/9. 倒入番茄酱翻炒入味。
9/9. 在起锅前倒入十三香调味。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、安神除烦、宽中等功效；
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营养信息
- 肉片炒面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克