| 酱烤三文鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 海鲜酱 | 克 | 98千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 120克 | 酱烤三文鱼块热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于泡澡116分钟消耗的热量...120 | |||||
酱烤三文鱼块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、海鲜酱（20克）、白胡椒粉（2克）、披萨草（少许）、白酒（少许）、盐（少许）、橄榄油（适量）
1/9. 将三文鱼块放入大碗中。
2/9. 加入所有的调料。
3/9. 拌匀腌制至少30分钟。
4/9. 取一张锡纸，在上面放少许葱段。
5/9. 将腌制好的三文鱼块放在葱段上面。
6/9. 用锡纸将鱼块包好。
7/9. 烤箱200度预热5分钟。
8/9. 将三文鱼快放在烤架上。
9/9. 放入烤箱中层，上下火烤20至25分钟即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、暖胃和中、防治老年痴呆等功效；可与米饭、蘑菇酱、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱烤三文鱼块热量231 千卡
- 脂肪45.2 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物28.21 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克