| 精灵彩丝卷面粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 379克 | 精灵彩丝卷面粉热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于减肥操166分钟消耗的热量...360 | |||||
精灵彩丝卷面粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、菠菜汁（适量）、胡萝卜汁（适量）、紫菜头汁（适量）、白糖（适量）、发酵粉（适量）、玉米油（适量）
1/8. 看看熟了，切开的样子
2/8. 分别用三种蔬菜汁和面，不带颜色的多一倍。
3/8. 将彩色面擀成0.2厘米厚的面片，切丝
4/8. 宽度基本也是0.2厘米
5/8. 不带颜色的面擀成包子皮那样的皮，将彩丝刷油后包入。油一点点就可以，不要太多
6/8. 将彩丝这样包起来
7/8. 包好后，醒十分钟
8/8. 大火蒸十分钟，关火闷两分钟。揭锅。
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 精灵彩丝卷面粉热量999 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质12.25 克
- 碳水化合物71.78 克
- 钠78 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克