| 红萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 红萝卜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于健美操24分钟消耗的热量...480 | |||||
红萝卜苹果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、苹果（适量）
1/7. 备苹果二个，红萝卜一个。
2/7. 苹果去籽切块，红萝卜切条。
3/7. 备榨汁的原汁机，依次放上红萝卜，。
4/7. 再放进苹果。
5/7. 边榨边放榨成汁。
6/7. 榨好的汁。
7/7. 榨好的果汁。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、防癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与银耳、鱼肉、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠64.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾229 毫克