| 营养白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 营养白菜卷热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于编织59分钟消耗的热量...210 | |||||
营养白菜卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、肉泥（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/16. 白菜一颗，。
2/16. 取白菜叶清洗。
3/16. 锅里放清水放少许盐烧开后放进白菜味氽软。
4/16. 沥水待用。
5/16. 拌好的香葱肉泥。
6/16. 取白菜叶平铺，码上香葱肉泥。
7/16. 卷，再卷。
8/16. 卷好的白菜卷。
9/16. 如图。
10/16. 卷好的白菜卷，放进不粘锅里油煎。
11/16. 煎片刻。
12/16. 翻面，煎熟透。
13/16. 撒点辣椒粉提辣。
14/16. 不吃辣的可不放。
15/16. 关火，淋上生抽，撒上调味鲜装盘。
16/16. 装盘上桌。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与冬瓜、海带、虾皮搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养白菜卷热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克