| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 147千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 桑葚果酱热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于爵士舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
桑葚果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑葚（300克）、白糖（80克）、水（适量）
1/7. 桑葚用淡盐水冲洗一遍，放在大的容器内。
2/7. 加白糖拌匀腌制2小时以上。
3/7. 将腌制出来的糖水倒出备用。
4/7. 准备个干净无油的小锅，开小火将腌制过的桑葚放入慢慢煮
5/7. 准备个干净无油的小锅，开小火将腌制过的桑葚放入慢慢煮。
6/7. 煮的过程中用锅铲不停压，翻拌。
7/7. 煮十分钟左右看到锅内汤汁变少，再将第三步的汤汁倒入，继续将桑葚搅拌至没有大的果肉为止，晾凉，放入干净去油的瓶子在冰箱里保存。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清肝泻火、美容养颜、促消化等功效；可与小米面、五味子、枸杞搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚果酱热量147 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克