| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于治安56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（一个）、旱黄瓜（适量）、土豆（一个）、小葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/7. 原料图
2/7. 原料洗净 土豆去皮，切片，旱黄瓜去皮切片，西红柿切块，鸡蛋放少许 淀 粉打散， 香菜 小葱切末
3/7. 锅放油烧热放葱花爆香
4/7. 放土豆片炒匀 放水煮开
5/7. 大约3分钟后放旱黄瓜 西红柿烧2分钟
6/7. 放盐味精调味
7/7. 最后放蛋液 香菜即可 喜欢的还可以放点香油 我没放
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、促消化等功效；可与蜂蜜、山楂、茭白搭配；与石榴、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与百合、小米面、桂圆肉搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克