| 中式土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 中式土豆披萨热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于木管乐器162分钟消耗的热量...120 | |||||
中式土豆披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（2个）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、洋葱（适量）、肉末（适量）、番茄酱（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备好材料，胡萝卜、洋葱、培根切小粒，猪肉剁成末
2/10. 土豆去皮，擦成细丝，加入一个鸡蛋后加入盐、胡椒粉及少量味极鲜酱油搅拌均匀，另取一小碗打入一个鸡蛋搅拌均匀
3/10. 不粘锅烧热，加入油放肉末炒出油至微黄色
4/10. 加入洋葱炒出香味
5/10. 加入番茄酱，味极鲜酱油，少量盐，再炒约3分钟，将番茄肉酱炒好盛出备用
6/10. 不粘锅中刷上一层油，倒入土豆鸡蛋液，摊平
7/10. 表面稍干时辅上番茄肉酱
8/10. 再撒上胡萝卜粒、玉米粒、培根粒、豌豆粒
9/10. 最后倒入鸡蛋液
10/10. 盖上盖子，小火慢煎8分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、辣椒、韭菜搭配；与地瓜、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式土豆披萨热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克