| 西红柿香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 西红柿香蕉汁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于保龄球运动67分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿香蕉汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、西红柿（适量）
1/9. 准备好原汁榨汁机，。
2/9. 香蕉二个，西红柿一个。喜欢吃香蕉味淡的多放一个西红柿，少放一个香蕉。
3/9. 香蕉去皮，西红柿清洗切块。
4/9. 先将西红柿放进原汁机里。
5/9. 榨汁。
6/9. 途中再放上香蕉。
7/9. 放进西红柿，因为香蕉比较粘，错位榨，不伤机身。
8/9. 榨好的果汁酸酸甜甜的，香蕉味。
9/9. 放出果汁。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、降低胆固醇、益胃生津等功效；可与苹果、燕麦片、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、清热解毒等功效；可与西葫芦、芥蓝、豆腐搭配；与虾、白酒、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿香蕉汁热量200 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物25.44 克
- 钠6 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾558 毫克