| 带鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 759克 | 带鱼饭团热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于伐木工作187分钟消耗的热量...300 | |||||
带鱼饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一片）、米饭（一小碗）
1/5. 带鱼一片。
2/5. 去鱼刺撒成碎片。
3/5. 白米饭一碗。
4/5. 混合起来。
5/5. 捏成寿司饭团的形状。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、美容等功效；可与千张、香菇、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼饭团热量934 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠212.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾310 毫克