| 凉拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 凉拌拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于混凝土工作18分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌拉皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
拉皮（1个）、黄瓜（1棵）、大蒜（3个）、醋（适量）、盐（适量）
1/7. 准备需要用的材料
2/7. 拉皮切条黄瓜切丝
3/7. 放入适量甜醋
4/7. 放入少量盐
5/7. 倒入香油
6/7. 倒入味精
7/7. 拌入蒜末装盘就可以开动了
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌拉皮热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克