| 香菇冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 香菇冬瓜汤热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于建筑25分钟消耗的热量...330 | |||||
香菇冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鸡蛋（1颗）、排骨汤（适量）、香菇（2朵）、香菜（适量）、盐（适量）
1/7. 原料
2/7. 鸡蛋一个打散备用。
3/7. 冬瓜、香菇切片，香菜切末。
4/7. 我的排骨汤是提前熬好的，放在冰箱冷冻，用时切一块，很方便。
5/7. 水开后放冬瓜和香菇，煮至冬瓜半透明。
6/7. 冬瓜和香菇煮熟，放盐调味，淋入打散的蛋花。
7/7. 盛到碗里撒上香菜末，完成！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、清热化痰等功效；可与菠菜、椰子、鲤鱼搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、黄豆、海虾搭配；与消炎片、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有滋补润心、壮体抗老、补阳益髓等功效；
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营养信息
- 香菇冬瓜汤热量137 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾238 毫克