八宝美颜羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、和血、强精等功效；可与雪梨、枸杞、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补心益脾、恢复体力、补心脾等功效；可与小米、鹌鹑、鸡蛋搭配；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止渴等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、防治心血管病等功效；可与冬瓜、鹿茸、乌鸡搭配；与牛奶、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩精、治疗高血压等功效；可与桂圆、腰果、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；