| 蚝油烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蚝油烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于长笛22分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油烧冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、蚝油（2勺）、香葱（2根）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 将冬瓜用勺子挖成圆球状。
3/6. 香葱切末。
4/6. 炒锅中放油小火爆香葱末、蒜末。
5/6. 放入冬瓜球翻炒。
6/6. 翻炒片刻加入蚝油、酱油烧制冬瓜呈现棕红色时洒上香葱碎即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与平菇、大闸蟹、火腿搭配；与红豆、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克