| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 炒三丁热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于坐车67分钟消耗的热量...60 | |||||
炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熏火腿肠（200克）、杏鲍菇（2个）、茶干（120克）、青椒（2个）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 火腿、茶干、杏鲍菇、青椒切丁，葱切段。
2/4. 锅烧热，倒油，下杏鲍菇和青椒翻炒。
3/4. 翻炒均匀后下入火腿丁和茶干丁，
4/4. 添加盐翻炒均匀，最后加入味精炒匀即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
