| 蒜香鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蒜香鸡中翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于触身式橄榄球119分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香鸡中翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（八九个）、大蒜（20克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 鸡翅是菜市场买的，速冻的，买回来碗中加水放点盐 解冻，放盐可以加速解冻
2/11. 解冻好的鸡翅放水中清洗干净，沥干水份
3/11. 为了能更入蒜味儿，我给鸡翅身上划了两刀呢，
4/11. 大蒜去皮切末，大蒜的量要多一点儿
5/11. 每个鸡翅均匀的抹上盐，然后将切好的蒜蓉码在鸡翅上腌制二十分钟左右
6/11. 昨天有点赶时间，所以在腌的时候用保鲜膜包起来了
7/11. 电饭锅内保放少许色拉油，整个地面铺满油
8/11. 将腌好的鸡翅均匀的摆在锅内，按下煮饭键
9/11. 按下煮饭键
10/11. 等到转为保温后将鸡翅翻面重复此操作
11/11. 做好的鸡翅两面均带金黄色，取出即可上桌，嫩嫩的肉肉带蒜的香味，美味健康
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡中翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克