| 菠萝雪梨奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 929克 | 菠萝雪梨奶昔热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于扫地192分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝雪梨奶昔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、雪梨（1个）、芒果（3个）、咸鸭蛋壳（半个）、牛奶（1瓶）
1/12. 菠萝一个
2/12. 雪梨一个
3/12. 菠萝切丁备用
4/12. 雪梨切丁备用
5/12. 牛奶一瓶
6/12. 将菠萝和雪梨丁放入榨汁机中，加入一瓶牛奶
7/12. 一键完成
8/12. 倒入杯中 摆盘完成
9/12. 吃完的鸭蛋壳也有存在价值，用 画笔在上面画表情图。
10/12. 画好的咸鸭蛋壳，放在芒果上面。
11/12. 多余的菠萝摆盘装饰
12/12. 奶昔完成
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、润肺等功效；可与冰糖、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝雪梨奶昔热量577 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠3.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾322 毫克