| 蒜泥茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜泥茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、香醋（适量）
1/5. 茼蒿洗净焯水
2/5. 凉后备用
3/5. 卷圈可摆造型，放置盘周围好看，其它切段即可
4/5. 锅内少许油烧热
5/5. 避免蒜碎散我先将蒜放入盘内用油泼好，也可直接在菜上泼油随意
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、清血、降低胆固醇等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克