| 香辣田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香辣田螺热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于肚皮舞67分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣田螺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
田螺（500克）、食用油（适量）、盐（少许）、姜（少许）、剁椒（少许）、红椒（少许）、红烧汁（少许）
1/7. 田螺去尾洗净
2/7. 起油锅加热，放入姜、葱、小红椒煸出香味
3/7. 放入田螺煸炒
4/7. 放少许红烧汁煸炒
5/7. 放少许盐煸炒
6/7. 放少许剁椒煸炒
7/7. 放入清水大火煮开改中小火煮15分钟即可出锅
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、醒酒、清热利水等功效；可与白菜、蒜、车前子搭配；与蛤蜊、蚕豆、芸豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣田螺热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克