| 栗子烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 628克 | 栗子烧鸡热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于美容1103分钟消耗的热量...60 | |||||
栗子烧鸡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、鸡肉（半只）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/13. 栗子买回来就是已经剥去外壳的。
2/13. 半只鸡备用。
3/13. 锅内热一点水，水开后放入栗子进去。
4/13. 水开后煮两三分钟即可。
5/13. 把煮过的栗子捞出沥干水分。
6/13. 很轻松栗子皮就可以剥掉了。
7/13. 剥好皮的栗子备用。
8/13. 鸡肉洗净斩好备用。
9/13. 锅内热油放鸡进去爆炒。
10/13. 待鸡肉内水分爆炒干加适量酱油，盐，糖。
11/13. 把栗子倒入再加适量水，水的量跟食物齐平，盖上锅盖中火慢慢炖煮。
12/13. 中途打开锅盖翻一下。
13/13. 15-20分钟后看栗子和鸡肉都熟了，加少许鸡精，转回大火收干汤汁即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与白菜、枣、大白菜搭配；与鸭翅、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧鸡热量1103 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠79 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾340 毫克