| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于壁排球20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、精盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备食材：西红柿、鸡蛋、香菜。(我用的是双黄蛋，一个就够了)
2/8. 把鸡蛋打散
3/8. 西红柿切块
4/8. 用削掉的西红柿皮围成花朵的样子，留做装饰用。
5/8. 油热后，先把鸡蛋炒好，盛出备用。
6/8. 再把西红柿炒出番茄汁
7/8. 倒入事先炒好的鸡蛋，放入精盐、白糖调味
8/8. 翻炒入味后，即可盛出装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热解毒、促消化等功效；可与西兰花、黄鱼、圆白菜搭配；与冰棍、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与明虾、肥牛、黄豆搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克