| 番茄鱼汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 35千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 手擀面 | 克 | 385千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 340克 | 番茄鱼汤面热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于登山摩托49分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄鱼汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
汪刺鱼（350克）、西红柿（220克）、手擀面（120克）、洋葱（30克）、葱（2棵）、姜（10克）、白胡椒（2克）、盐（4克）、食用油（25克）
1/10. 汪刺鱼洗净，准备好姜末葱花，冰箱拿出之前做好的手擀面。
2/10. 去腥利器洋葱，切丁备用。
3/10. 西红柿切片备用。
4/10. 热锅入油，加入姜末葱花洋葱丁爆香。
5/10. 爆好葱姜洋葱，加入汪刺鱼煎好。
6/10. 煎好鱼后放入部分西红柿翻炒，这样可以让汤中有西红柿的酸香。
7/10. 西红柿炒软加入适量开水，再次烧开后转小火炖10分钟。
8/10. 放入面条，用筷子划一划，防止面条粘连。
9/10. 面条煮好后，放入盐和白胡椒调味，再放入剩下的西红柿片，散上葱花关火出锅。
10/10. 美味酸鲜的番茄鱼汤面好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、降血脂等功效；可与圆白菜、豆腐、西兰花搭配；与土豆、螃蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼汤面热量420 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物69.6 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克