| 香肠炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 309克 | 香肠炒芦笋热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于板球116分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠炒芦笋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香肠（1支）、芦笋（200克）、红椒（1段）、盐（1勺）、植物油（2汤匙）、洋葱（1段）、大葱（1段）、大蒜（2个）
1/11. 芦笋入开水焯一下。大概2-3分钟就好！
2/11. 趁着时间香肠斜刀切片
3/11. 捞出芦笋，切段
4/11. 入冰水冰镇一下，保持脆爽口感
5/11. 锅内下油，少许盐，红椒爆香！铲出来
6/11. 锅内放大蒜、大葱、洋葱，爆香
7/11. 下香肠翻炒。
8/11. 然后放入芦笋，少许盐，翻炒！
9/11. 加入红椒即可！
10/11. 出锅！
11/11. 完成图！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、预防高血压、提高免疫力等功效；可与海参、猪肉、冬瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒芦笋热量582 千卡
- 脂肪40.87 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物13.61 克
- 钠2554.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾678 毫克