| 花蛤丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于洗脚88分钟消耗的热量...240 | |||||
花蛤丝瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、丝瓜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 丝瓜去皮，切滚刀块。
3/10. 泡一泡，花蛤洗净。
4/10. 锅里烧开水，加入花蛤。
5/10. 花蛤都开嘴后，捞出来，把汤倒入干净盆里，沉淀一下。
6/10. 锅里入姜葱，炒香。
7/10. 倒入花蛤汤。
8/10. 加入丝瓜块。
9/10. 丝瓜煮熟，加入花蛤。
10/10. 加入盐调味即可出锅。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、扁豆、橙相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、消热化痰等功效；可与基围虾、桂鱼、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤丝瓜汤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克