| 茄汁炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 474克 | 茄汁炒豆角热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于水中柔软体操46分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、小米椒（适量）、亨氏番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/7. 准备主辅料
2/7. 豆角收拾干净，切粗丝
3/7. 小米椒竖切丝
4/7. 下小米椒炒一下，然后加入适量番茄酱
5/7. 加入豆角翻炒均匀，加入盐
6/7. 加入适量老抽，炒至熟，加鸡精即可
7/7. 出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、利小便、增进食欲等功效；可与木耳、土豆、玉米搭配；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、消食、健胃等功效；可与羊排、北极虾、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁炒豆角热量185 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠250.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾437 毫克