| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 250克 | 香菇油菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于爬泳6分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油菜（250克）、鲜香菇（80克）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备材料。小油菜择洗干净，控水备用。
2/5. 鲜香菇切片。
3/5. 锅中放底油小火炒香葱末。
4/5. 放入小油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出。
5/5. 炒锅中放油烧至五成热，放入香菇翻炒，然后加盐、酱油、白糖翻炒至熟，放入炒过的油菜翻炒均匀即可。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、散血消肿等功效；可与北极虾、鸡爪、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜热量45 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克