| 包菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 467克 | 包菜鸡蛋盒子热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于骑马23分钟消耗的热量...480 | |||||
包菜鸡蛋盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、红萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、鲜辣粉（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 面粉加温水和成面团，盖上湿布醒上。
2/6. 包菜红萝卜切丝，鸡蛋用油煎熟切丝，葱姜切末，加入鲜辣粉盐油调馅。
3/6. 面团分成小剂擀薄包入馅，封口压扁。
4/6. 平底锅里放适量油，放入盒子。
5/6. 煎至两面金黄即可。
6/6. 起锅装盘就可以吃了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与胡萝卜、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、解毒、润肺祛痰等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与海虾、玉米、基围虾搭配；与鹅、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜鸡蛋盒子热量187 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物17.73 克
- 钠231.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾372 毫克