香干炒油麦菜的热量和减肥功效

1/11. 材料：油麦菜、香干、蒜末

2/11. 将油麦菜洗净。

3/11. 放在案板上切开，待用。

4/11. 将香干放在案板上切开，待用。

5/11. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。

6/11. 接着，下入切好的油麦菜翻炒翻炒。

7/11. 然后，合入切好的香干翻炒翻炒。

8/11. 最后，加适量的盐。

9/11. 加适量的鸡精。

10/11. 调味炒匀，即成。