| 木瓜黄豆猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1120克 | 木瓜黄豆猪脚汤热量/卡路里2397千卡 | |||
 热量2397千卡，相当于华尔兹舞799分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜黄豆猪脚汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、木瓜（适量）、黄豆（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/7. 准备猪脚半只。将猪脚洗净飞水，于冷水中冲出血沫捞起沥干水份备用。
2/7. 木瓜半个，将木瓜去皮去籽切块备用。
3/7. 黄豆两把，洗净备用。
4/7. 将所有洗净的材料放入炖盅中。
5/7. 注满清水，放电子煲中定时隔水开炖。
6/7. 炖好后揭开盖子加入适量的盐调味。
7/7. 可以开喝了。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、延缓衰老、填肾精等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与猪肉、蘑菇、莲子搭配；与北极虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、防止血管硬化、养颜等功效；可与燕麦片、茄子、小米搭配；与核桃、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜黄豆猪脚汤热量2397 千卡
- 脂肪15.45 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物71.52 克
- 钠121 毫克
- 钙219 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾1278 毫克