| 胡萝卜香菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 217克 | 胡萝卜香菜鸡蛋饼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于看书172分钟消耗的热量...78 | |||||
胡萝卜香菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、鸡蛋（2个）、银耳（适量）、香菜（190克）、面粉（适量）
1/11. 所有食材备好待用
2/11. 胡萝卜先擦成丝再切碎
3/11. 香菜切碎、银耳切碎
4/11. 放到一个盆里
5/11. 打入2个鸡蛋
6/11. 搅拌均匀
7/11. 加少许面粉
8/11. 加少许水和成糊
9/11. 不粘锅倒适量油倒入蛋糊
10/11. 两面煎制焦黄煎熟
11/11. 摆盘稍微装饰一下
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与莴笋、豆浆、鲈鱼搭配；与山楂干、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、牡蛎 、小米搭配；与兔肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肠、补气等功效；可与青鱼、墨鱼、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菜鸡蛋饼热量224 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物76.82 克
- 钠224.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾1726 毫克