| 梅豆炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 475千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 180克 | 梅豆炒排骨热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于开车190分钟消耗的热量...150 | |||||
梅豆炒排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
梅豆（130克）、排骨（180克）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：梅豆、排骨（已煮熟）、蒜片
2/12. 将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入蒜片炝锅。
4/12. 接着，下入已煮熟的排骨，加适量的料酒。
5/12. 加适量的生抽。
6/12. 翻炒翻炒。
7/12. 然后，合入清洗好的梅豆翻炒翻炒至熟。
8/12. 最后，加适量的蚝油。
9/12. 加适量的白糖。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与黄豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆炒排骨热量475 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克