| 西芹腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 316克 | 西芹腐竹热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于爵士舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
西芹腐竹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、腐竹（适量）、葱段（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 原料。腐竹是提前泡发好的。
2/7. 西芹和腐竹切段。
3/7. 葱，蒜炝锅。
4/7. 放入西芹煸炒。
5/7. 加少许水，盐，生抽调味。
6/7. 放入腐竹略煮片刻。
7/7. 煮至汤汁快干时即可关火盛盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清肠利便、降血压等功效；可与山楂、核桃、花生搭配；与菊花、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、防止血管硬、抗炎等功效；可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹腐竹热量658 千卡
- 脂肪21.92 克
- 蛋白质46.21 克
- 碳水化合物25.46 克
- 钠280.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁16.91 毫克
- 钾692 毫克