| 腊鸡炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 腊鸡炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
腊鸡炒火腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊鸡（适量）、火腿（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 备腊鸡，火腿，红辣椒。
2/9. 腊鸡切丁，火腿切片，辣椒切丝。
3/9. 烧油放进腊鸡翻炒片刻，。
4/9. 再放进火腿片炒匀。
5/9. 再放进辣椒丝放点盐让辣椒入味，
6/9. 翻炒几下。
7/9. 放一点点清水烧开。
8/9. 再调入味精炒匀出锅。
9/9. 炒好的腊鸡炒火腿下饭菜。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、大蒜、洋葱搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡炒火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克