| 春游便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 778克 | 春游便当热量/卡路里2444千卡 | |||
 热量2444千卡，相当于铺瓷砖543分钟消耗的热量...270 | |||||
春游便当的做法共16个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、火腿肠（适量）、土司（适量）、小烤肠（适量）、红萝卜（适量）、千岛酱（适量）、黄瓜（适量）
1/16. 这是我买的模具
2/16. 黄瓜红萝卜切片，可以稍微厚点
3/16. 用喜欢的模具切图形
4/16. 用模具造型
5/16. 造型中
6/16. 来个爱心
7/16. 来自星星的你！呵呵
8/16. 这是切出来的效果
9/16. 火腿切粒，伴入千岛酱
10/16. 把拌好的酱料放在土司上
11/16. 两片土司合在一起
12/16. 用模具使劲压
13/16. 用力压，然后把边框外的去掉
14/16. 这是做好的效果，我买的是有葡萄干的土司
15/16. 做了四个了，越做越顺手！越做越漂亮！
16/16. 把小烤肠的一端切十字，用一丁点油爆炒就变八爪鱼了，造型了的黄瓜红萝卜飞水，记住不要久煮，主要是杀下细菌。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、化痰止咳、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春游便当热量2444 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物167.2 克
- 钠2229.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾575 毫克