| 花生小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 花生小馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于推举305分钟消耗的热量...180 | |||||
花生小馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、花生米（60克）、白糖（33克）、牛奶（150克）、酵母粉（2克）
1/13. 所有材料倒入面包桶内，第一次和面程序结束后倒入花生碎，开启第二次和面程序
2/13. 和好的面团饧发至原来的2-3倍大小
3/13. 面板上排气揉匀分成均等的4个剂子
4/13. 取一个剂子擀成舌头状
5/13. 左右折叠
6/13. 擀开
7/13. 再折叠
8/13. 再一次擀开
9/13. 自下而上卷起来
10/13. 从中间切断
11/13. 全部做好后摆在烤盘上
12/13. 预热烤箱180度烤30分钟
13/13. 烤好后取出晾凉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生小馒头热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克