| 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊奶 | 克 | 216千卡 | 108千卡 | 5.98克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于推举96分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓羊乳蜂蜜馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
羊奶（200克）、鸡蛋（50克）、高粉（400克）、低粉（50克）、食用油（18克）、蜂蜜（80克）、盐（4克）、酵母（5克）
1/15. 羊奶倒入面包机
2/15. 加入20克油
3/15. 加入盐
4/15. 加入80克蜂蜜
5/15. 加入鸡蛋
6/15. 加入面粉
7/15. 加入酵母
8/15. 生面团步骤
9/15. 发酵好的面团
10/15. 擀面杖出马，擀成光滑
11/15. 抹上水
12/15. 卷起
13/15. 整形好
14/15. 切成差不多大小或自己喜欢的形状，放15分钟
15/15. 蒸20分钟左右即可
食材功效信息
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有补益肾脏、解毒、润畅通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与鹅蛋、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量288 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质18.54 克
- 碳水化合物6.08 克
- 钠186 毫克
- 钙249 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾275 毫克