| 甜玉米炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 424克 | 甜玉米炒肉热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于烤面包307分钟消耗的热量...240 | |||||
甜玉米炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 甜玉米，猪肉，青椒。
2/10. 玉米剥下，肉切丝，青椒切丝。
3/10. 先炒玉米，。
4/10. 翻炒片刻。
5/10. 放进肉丝。
6/10. 放点盐翻炒翻炒。
7/10. 再放进青椒丝炒匀。
8/10. 再放一点点清水煮二分钟。
9/10. 出锅时放点调味鲜烧开出锅。
10/10. 炒好的甜玉米炒肉。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗衰老、延缓衰老等功效；可与鸽子、鸡蛋、松仁搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与圆茄子、牡蛎、魔芋搭配；与羊肝、甲鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米炒肉热量1229 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克