| 面条鱼鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面条鱼鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
面条鱼鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条鱼（适量）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、香菜（适量）、调味料（适量）、盐（适量）
1/8. 面条鱼洗净控干水分。
2/8. 2个鸡蛋入碗中。
3/8. 加入葱花、香菜。
4/8. 加入适量面条鱼、盐、调味料拌匀。
5/8. 锅烧热加油，油热后加入面条鱼鸡蛋液。
6/8. 翻面煎至金黄色。
7/8. 鲜嫩可口。
8/8. 鲜香补钙。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆、干辣椒、银鱼搭配；与菠萝、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条鱼鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克