| 蔓越莓银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 64克 | 蔓越莓银耳桃胶羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于壁排球18分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓银耳桃胶羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（1个）、桃胶（6个）、蔓越莓（适量）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/5. 银耳泡发
2/5. 桃胶泡发
3/5. 银耳去掉下面黄色部分
4/5. 银耳桃胶倒入炖盅
5/5. 加入牛奶蔓越莓冰糖即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、嫩肤、美容等功效；可与猪肉、雪梨、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓银耳桃胶羹热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克