| 丝瓜丁炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 丝瓜丁炒腊肉热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于乐队演奏292分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜丁炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、丝瓜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备丝瓜和腊肉，。
2/8. 腊肉切丁，丝瓜去皮切丁，切点辣椒丁。
3/8. 先炒腊肉，放点辣椒提辣。
4/8. 再放进丝瓜丁。
5/8. 放点盐炒匀。
6/8. 再放点清水将丝瓜煮熟透。
7/8. 放点鸡精就可出锅了。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、解暑除烦等功效；可与毛豆、虾、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜丁炒腊肉热量1168 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物6.16 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克