| 菠萝芝麻枣煳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 368克 | 菠萝芝麻枣煳热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于按摩218分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝芝麻枣煳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠萝（四分之一个）、核桃（两个）、芝麻（250克）、红枣（七八颗）、白糖（适量）
1/10. 准备好新鲜干净的黑芝麻，芝麻里面不能有杂物哦，还有两个核桃
2/10. 芝麻用磨碎机磨成细粉，不用磨得太细，一般榨汁机里面都有配套的磨碎机的哦
3/10. 红枣提前用水泡下，我用的是比较大一点的枣子，容易去核切块
4/10. 菠萝切小丁，菠萝皮是卖菠萝的地方修的，自己修皮太麻烦
5/10. 核桃的话用这个比较好，夹一下就好了，而且果肉好不容易碎，前提是不用太用力
6/10. 菠萝切小丁，菠萝皮是卖菠萝的地方修的，自己修皮太麻烦
7/10. 将300毫升的水注入锅中，再加入菠萝红枣，核桃碎用小火煮十分钟左右核桃碎，红枣碎，和菠萝碎都要留一点等下还有用
8/10. 加入芝麻粉拌匀盛入锅中。
9/10. 吃的时候再撒上少许菠萝丁，红枣碎，核桃碎搅拌均匀一起食用就可以啦
10/10. 正好朋友今天过来啦，一个劲儿的说这个比外面的好吃，很爽口呢，我都不好意思呢无论早上还是甜品都是不二的选择哦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、减肥、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补脑、消炎等功效；可与荸荠、水芹菜、芹菜搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝芝麻枣煳热量873 千卡
- 脂肪65.329999 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物26.83 克
- 钠3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾550 毫克