| 炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于聚会241分钟消耗的热量...90 | |||||
炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/8. 毛豆剪去两头的角，洗净备用
2/8. 锅里加适量的水烧热
3/8. .然后倒入毛豆里面煮，加入小勺的盐。煮好之后盛出来沥干水分。
4/8. 锅里加适量的油烧热，加入蒜，辣椒爆香
5/8. 接着倒入提前煮好的毛豆翻炒
6/8. 加入调料，味精，十三香
7/8. 再加入生抽，醋里面翻炒
8/8. 最后翻炒均匀就可以了！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克