| 香辣血粑豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉辣酱 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 3.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 21克 | 香辣血粑豆腐热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于压腿5分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣血粑豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
血粑豆腐（1个）、豆豉辣酱（2勺）、红辣椒（2个）、绿辣椒（1个）、青蒜（1根）
1/9. 准备材料。
2/9. 血粑豆腐切开的样子。
3/9. 锅中加水将血粑豆腐 切开放到锅里煮3分钟。
4/9. 青蒜斜切段。
5/9. 辣椒切段。
6/9. 煮好的血粑豆腐捞出晾凉，切薄片。
7/9. 炒锅里放少许油（油一定要少，因为原料会出油）小火将血粑豆腐煎出油脂，转大火翻炒。
8/9. 翻炒血粑豆腐至变色，倒入一勺豆豉辣酱，炒匀后倒入辣椒。
9/9. 将辣椒和血粑豆腐翻炒均匀，血粑豆腐也基本熟透准备出锅前放入青蒜即可出锅。
食材功效信息
豆豉辣酱的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香辣血粑豆腐热量12 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1268 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾234 毫克