| 林中的再会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 402克 | 林中的再会热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于郑多燕小红帽125分钟消耗的热量...360 | |||||
林中的再会的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一棵）、肉末（适量）、霉干菜（适量）、鸡蛋（适量）、泡姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、一个（适量）
1/5. 霉干菜和泡姜一起切末
2/5. 把切好肉末和切好的 霉干菜姜末 加上盐 味精酱油还有可爱的鸡蛋 一起搅拌好
3/5. 把拌好的肉抹炸成丸子
4/5. 把西南花和丸子摆摆好就好了撒 呵呵
5/5. 呵呵 忘了把用的材料放在第一例了 第一次上传迷迷糊糊的 ！！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、抗癌等功效；可与金针菇、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与南瓜、冬笋、牡蛎搭配；与鸭梨、黄豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与辣椒、桂圆肉、荠菜搭配；与雪莲果、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 林中的再会热量750 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠222.5 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾528 毫克