| 柠檬瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 柠檬瓜条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于堆肥8分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、枸杞（适量）、浓缩柠檬汁（适量）、冰糖（适量）
1/7. 材料：冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞
工具：多功能切菜器
2/7. 将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条。（取外面那层硬点的部分最佳，里面那圈软点的都不要。）
3/7. 锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
4/7. 焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽。
5/7. 淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条即可。
6/7. 加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀。
7/7. 放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、护肾等功效；可与猪小排、芡实、鸡胸肉搭配；与山竹、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬瓜条热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克