| 黄豆炖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 黄豆炖猪脚热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于堵缝隙115分钟消耗的热量...270 | |||||
黄豆炖猪脚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪前脚（两只）、黄豆（150克）、姜（50克）
1/6. 猪脚去毛洗净剁块（拔猪毛真是个大工程，我最后拿镊子的手都累的抖起来了）。
2/6. 黄豆浸泡开。
3/6. 锅里烧水至温和时放猪脚至沸腾。
4/6. 绰过水的猪脚用冷水冲干净放砂锅炖，放姜、黄豆。
5/6. 炖烂即可。
6/6. 好了，尝尝吧。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、健脾、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、小米面、胡萝卜搭配；与芹菜、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆炖猪脚热量518 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克