| 玫瑰杏仁白玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 233克 | 玫瑰杏仁白玉热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于踩水86分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰杏仁白玉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、杏仁粉（适量）、玫瑰花瓣（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/7. 玫瑰花瓣用水冲洗干净。
2/7. 鸡蛋清和鸡蛋黄分开。
3/7. 鸡蛋清，加糖、牛奶打到轻轻起泡。筛入杏仁粉，搅拌均匀。
4/7. 鸡蛋清，加糖、牛奶打到轻轻起泡。
5/7. 蛋液过筛，撇去泡泡，静置10分钟。
6/7. 枸杞用水泡一泡（装饰用）。
7/7. 冷水下锅蒸至凝固。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与紫菜、苋菜、基围虾搭配；与茶叶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与西兰花、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、滑肠、减肥等功效；可与核桃、牛奶、西洋菜搭配；与五花肉、小米面、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰杏仁白玉热量344 千卡
- 脂肪21.21 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物72.12 克
- 钠180.2 毫克
- 钙565 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾975 毫克