| 紫薯小麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯小麻球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于堆肥33分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯小麻球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 把紫薯切块，入锅蒸熟。
2/9. 趁热压成紫薯泥。
3/9. 加入适量的糯米粉和白糖。
4/9. 合成柔软的面团。（要揉均匀，不沾手即可）
5/9. 搓成大小均匀的紫薯球。（在手里多揉揉）
6/9. 均匀的滚上白芝麻。
7/9. 沾满白芝麻后用手多揉揉，炸的时候芝麻就不容易掉。
8/9. 油烧5成热，转中小火，放入红薯麻球，勤翻动。（避免外糊内生）
9/9. 放在吸油纸上，开始享用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、通便等功效；可与牛奶、水芹菜、排骨搭配；与河蟹、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯小麻球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克