| 蜜汁烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 蜜汁烤香蕉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于赛艇16分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜汁烤香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、樱桃白兰地（适量）、蓝莓酱（适量）、白砂糖（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/8. 原料
2/8. 将黄油和细砂糖放入锅中，小火慢慢融化。
3/8. 待砂糖融化并呈浅咖啡色时放入去皮的香蕉，用小火煎。
4/8. 煎至香蕉双面呈金黄色。
5/8. 滴适量樱桃白兰地在香蕉上，让酒精稍微挥发。
6/8. 关火挤上少许柠檬汁。
7/8. 烤箱预热160°。将煎好的香蕉放在烤网上，表面刷上少许蜂蜜，放入烤箱，160度烤约10分钟即可。
8/8. 吃的时候搭配自制的蓝莓酱，味道很不错哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠、通便等功效；可与冰糖、川贝母、李子搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蜜汁烤香蕉热量197 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质1.83 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾428 毫克