| 西葫芦拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦拌面筋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于操作12分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦拌面筋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、干面筋（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 原料。
2/9. 温水泡发干面筋。
3/9. 西葫芦切块焯熟。
4/9. 发好的面筋也煮一下。
5/9. 煮好的面筋攥干水分，切块。
6/9. 面筋和西葫芦放入盆中，放入盐，味精拌匀。
7/9. 炒锅倒油放入几粒花椒炸香。
8/9. 倒入拌好的菜中，搅拌均匀即可。
9/9. 简单的小菜。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、清热利尿等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦拌面筋热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克